材料 ５人分 所要時間３０分 ジャガイモ 大３つ ツナ缶 １つ 玉ねぎ 半分 人参 半分 冷凍or缶コーン １カップ マヨネーズ 大さじ３ コンソメ（粉状） 小さじ１ コショウ 少々 手順 ジャガイモの皮をむき１センチ角くらいに切って水につけておく。 大きめのお…

材料 ５〜８人前 所要時間３５分 鳥の手羽 ２５本〜４０本 塩コショウ 結構多め ニンニク（みじん切り） もりもり大さじ１〜２ ※オーブンの温度：２００℃／３９２℉ （３０分） 手順 オーブンを予熱し始めます。 手羽を鉄板か耐熱皿に出します。 塩コショウを…

材料 一人分 所要時間：５分 レモン １個 生姜 ちょいと はちみつ 好きなだけよりちょい多め。 お湯 コップ一杯に十分なくらい 手順 お湯を沸かせ始める。 コップに好きなだけはちみつを入れてください。（目安：大さじ２） レモンを半分い切って汁をそのコ…

材料 ４人前 所要時間２０〜３０分 パスタ ４人分の束 人参 半分 ブロッコリー １房 ベーコン ２枚 ニンニク ３片 オリーブオイル 大さじ２ チキンコンソメ（固形 or 粉末） 大さじ１〜１．５ ※お好みでドライ唐辛子（１本）を入れても美味しいです。 手順 …

材料 １０−３０人前 所要時間 ６０−９０分調理 （こだわるなら１日冷蔵庫でおく時間追加） ジャガイモ ７個 玉ねぎ（大） ２個 人参 半分 ブロッコリー １カップ 牛ひき肉 ２〜３こぶし大 冷凍コーン ２カップ 油 揚げる用たっぷりと炒める用少々（５００ml…

材料 ８−１０人前 ・玉ねぎ（大） ２つ ・人参 一本 ・りんご（大） ２つ ・生姜 １片 ・水 ２コップ ・鶏肉（もも） ５−７枚 ・ココナッツミルク缶（４００ml） ２缶 ・トマトソース缶（トマトをそのまま潰しただけのものがオススメ） １缶（約７９４ml：約…

材料 所要時間：６０分（２０分のオーブンタイム含） ・ブロッコリー ２カップ ・人参 3分の１本 ・マカロニ ２−３カップ ・パン粉 ２カップ ・オリーブオイル 少々 ・刻みチーズ １袋（５００g） ＊卵 １個 ＊牛乳 １カップ ＊塩コショウ 気持ち多めの適量 …

材料 ４〜５人前 所要時間 ５０分 ・鶏肉手羽 ３０〜４０本 ・塩コショウ 気持ち多めなくらい ・ニンニク（みじん切り） 大きなスプーン山盛り１〜２杯 ・片栗粉 大きなスプーン山盛り１杯 手順 １、鶏肉を大きめのジップロックバッグに入れる。 ２、塩コシ…